ПОКЕ С КИНОА

Поке с киноа – это современное и модное блюдо, которое сочетает в себе японские и гавайские кулинарные традиции. Поке – это рыбный салат, а в данном случае мы заменяем традиционный рис на киноа, что делает блюдо еще более полезным и насыщенным.

Для приготовления поке с киноа потребуются следующие ингредиенты:

• Свежая рыба (тунец, лосось или окунь) – 200 г
• Киноа – 1 стакан
• Авокадо – 1 шт.
• Соевый соус – 2 ст. л.
• Рисовый уксус – 1 ст. л.
• Семена кунжута – 1 ст. л.
• Специи и зелень по вкусу (имбирь, лук, кинза, острый перец и другие)

Поке с киноа готовится в несколько простых шагов:

1. Свежую рыбу нарежьте кубиками примерно 1-1,5 см.
2. Сварите киноа согласно инструкции на упаковке. Остудите.
3. В миску добавьте нарезанную рыбу, отварное и остывшее киноа, нарезанное авокадо.
4. Приправьте поке соевым соусом, рисовым уксусом и специями по вкусу.
5. Посыпьте блюдо семенами кунжута и нарезанной зеленью.

Ваш поке с киноа готов! Подавайте его в чашках или на тарелках. Это легкое и сбалансированное блюдо идеально подойдет для летней пикниковой закуски или легкого обеда. Наслаждайтесь вкусом и полезными свойствами поке с киноа!

Фильм \

Самые лучшие крупы БЕЗ глютена! / Какие крупы и злаки полезны, а какие вредны?

Friday dinner 🥘 - поке с киноа и лососем

Как приготовить идеальное КИНОА за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!

Поке с киноа и тунцом - Eda Show Chef

Tasty and Healthy Quinoa Salad In 20 Minutes. Recipe by Always Yummy!

#киноа#салат#авокадо#боул Гастрономический оргазм! Боул с лососем, киноа и авокадо!!