РЕЦЕПТ КЕФИР С ГРЕЧКОЙ ПО УТРАМ

Рецепт кефира с гречкой по утрам

Гречка с кефиром – идеальное сочетание для здорового и сытного завтрака. Гречка богата клетчаткой, белками и витаминами, а кефир обладает полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Для приготовления этого завтрака вам понадобится:

• 1 стакан гречки
• 2 стакана кефира
• Соль и сахар по вкусу

Шаг 1: Замочите гречку в холодной воде на 20-30 минут, затем промойте ее и откиньте на дуршлаг.

Шаг 2: Поставьте гречку в кастрюлю, добавьте 2 стакана воды и посолите. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте под крышкой на слабом огне около 15-20 минут, пока вся вода не выпарится.

Шаг 3: Охладите гречку до комнатной температуры.

Шаг 4: В чашку или бокал налейте кефир и добавьте сахар по вкусу.

Шаг 5: Добавьте приготовленную гречку в чашку с кефиром и хорошо перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.

Теперь ваш вкусный и питательный завтрак готов! Приятного аппетита!

Вот что будет, если есть гречку каждый день (вот это эффект)

Яйца НЕ ЖАРЬТЕ НЕ ВАРЬТЕ!!! Простой секрет, который СПАСАЕТ по утрам! Ни на что его НЕ ПРОМЕНЯЮ!

И.П.Неумывакин: Запомните! Поджелудочную восстанавливает обычный... Ученый из СССР

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ для похудения: как правильно готовить и использовать

Лучший Завтрак, который понижает Сахар

Неумывакин: Напоминаю! Поджелудочную восстанавливает обычная... Гений из СССР

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ-РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ