РЕЦЕПТ КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ НА ПАРУ

Котлеты из минтая на пару – это простое и полезное блюдо, которое подходит для тех, кто следит за своим питанием. Они готовятся без использования масла, благодаря чему содержание жиров снижается. В дополнение к этому, пароварка сохраняет витамины и питательные вещества в рыбе.

Для приготовления котлет понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 граммов минтая;
• 1 яйцо;
• 1 луковица;
• 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени (укроп, петрушка);
• соль и перец по вкусу.

Первым шагом является подготовка рыбы. Минтай должен быть очищен от чешуи и кишок. Затем рыбу нарезают на кусочки и помещают в блендер вместе с луком, зеленью, яйцом, солью и перцем. Все компоненты измельчаются до однородной массы.

Далее необходимо сформировать котлеты. Для этого берется небольшое количество рыбной массы, формируется котлета и помещается в пароварку. Процесс готовки занимает около 20-25 минут.

Готовые котлеты можно подать с гарниром из отварного картофеля или овощного салата. Приятного аппетита!

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

ВСЕ В ШОКЕ! ДЕШЕВО, СЕРДИТО И ВКУСНО ПОЛУЧАЮТСЯ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ, РЕЦЕПТ

Я больше не буду жарить рыбу! Рыба по-французски! Вкуснота невероятная!

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ как на пару, которые дети едят с удовольствием - Рецепт от Татьяны Литвиновой

КОТЛЕТЫ ИЗ МИНТАЯ И БРОККОЛИ с рисовым пюре

Так МИНТАЙ Вы еще НЕ ГОТОВИЛИ 💯 Рыба ПРОСТО ТАЕТ ВО РТУ 👍 СОЧНЕЙШИЙ МИНТАЙ В ЛУКОВОМ КЛЯРЕ

Как приготовить нежные рыбные котлеты. Рецепт котлет из Минтая, Трески и т.д. в духовке.

Рыбные котлеты из минтая, котлеты из минтая вкусно, просто и нежно