КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ С ОВОЩАМИ

Как приготовить рыбу с овощами:

1. Подготовьте необходимые ингредиенты: филе рыбы, овощи (например, морковь, брокколи, цветную капусту), лук, чеснок, специи по вкусу.

2. Очистите и нарежьте овощи на небольшие кусочки. Лук и чеснок мелко нарежьте.

3. Смажьте форму для запекания небольшим количеством растительного масла. Разложите на дне формы овощи.

4. Приготовьте рыбу. Если филе цельное, разрежьте его на кусочки удобного размера. Посолите и поперчите рыбу по вкусу.

5. Разложите кусочки рыбы на слой овощей в форме.

6. Посыпьте рыбу и овощи мелко нарезанным луком и чесноком.

7. По желанию добавьте специи для аромата и вкуса: зелень, лимонный сок, соусы.

8. Запекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов Цельсия примерно 20-30 минут, до готовности рыбы и овощей.

9. Как только блюдо приготовилось, осторожно достаньте форму из духовки.

10. Подайте блюдо на стол, разделив порции на тарелки.

Приятного аппетита!

РЫБА В ДУХОВКЕ с овощами. Сочная с хрустящей корочкой, Так готовлю любую рыбу, идеальный рецепт

Я больше не буду жарить рыбу! Дешево и полезно для всей семьи! Запеченная рыба

👍Теперь я готовлю РЫБУ только так - на сковородке с ЭФФЕКТОМ ДУХОВКИ!😋

Неожиданно! Из простого ХЕКА! Вкуснятина, которую захочет приготовить даже ленивый мужчина!

28. Утренние приветствия с местными. Эйва у дома. Утренний забег за овощами. Успели на Сансет.

ВКУСНАЯ И СОЧНАЯ РЫБА в сковороде , чтобы просили добавки!

Вкуснее рыбы я не ела. Сочный ХЕК с овощами на сковороде

Рыбу Больше НЕ жарю! Подруга из Индии научила меня так вкусно готовить скумбрию! Вкусный рецепт.